یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که سطح بالایی از بی تحرکی می‌تواند خطر فوت و میر افراد ضعیف بالای 50 سال که سطح فعالیت بدنی کمتری دارند را زیاد کردن دهد.
بی تحرکی؛ عامل زیاد کردن خطر فوت و میر در میانسالان
عبارات مهم : نشستن
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال نیوز تودی، دستورالعمل های فعالیت های فیزیکی جهت آمریکایی ها بیان می کنند که بزرگسالان بین 18 تا 64 سال و افراد بالای 65 سال باید هر هفته حداقل 150 دقیقه با شدت میانگین یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی هوازی قدرتی داشته باشند.
عامل زیاد کردن خطر فوت و میر در میانسالان , بی تحرکی
به بزرگسالانی که قادر به انجام این دستورالعمل ها نیستند، توصیه می شود که از لحاظ جسمی و تا جایی که توانایی و شرایط آنها اجازه می دهد،فعالیت جسمانی داشته باشند.
براساس آمار به دست آمده از National Health Interview Survey در سال 2016، تنها 44.9 درصد از افراد 65 تا 74 ساله دستورالعمل های فعالیت بدنی را در سال گذشته رعایت کردند.
یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که سطح بالایی از بی تحرکی می‌تواند خطر فوت و میر افراد ضعیف بالای 50 سال که سطح فعالیت بدنی کمتری دارند را زیاد کردن دهد.
تحقیقات قبلی نشان داده است که افراد مسن روزانه بیش از 9 ساعت از وقت خود را صرف نشستن می کنند.
آسیب های بی تحرکی به خوبی اثبات شده است و مطالعه ای که سال گذشته در Medical News Today منتشر شد نشان می دهد که بیش از 3 ساعت نشستن در روز، هر سال باعث 430 هزار فوت در سراسر 54 کشور دنیا می شود.
محققان در دپارتمان پزشکی دانشگاه “دالهاوزی” و همکارانشان در این پژوهش به بررسی این عنوان پرداختند که آیا بی تحرکی در زیاد کردن خطر فوت و میر افراد میانسال ضعیف دخیل است یا خیر.
عامل زیاد کردن خطر فوت و میر در میانسالان , بی تحرکی
افراد میانسال ضعیف در اینجا به کسانی گفته می شود که به علت اوج رفتن سن دچار عواملی مانند ضعف، چربی سوزی ناخواسته، کندی و خستگی می شوند.
این مطالعه مشمول بر اطلاعات مربوط به 3,141 بزرگسال 50 ساله و بالاتر است که در سال های 2003 تا 2004 و 2005 تا 2006 در این پژوهش شرکت کردند.
یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که سطح بالایی از بی تحرکی می‌تواند خطر فوت و میر افراد ضعیف بالای 50 سال که سطح فعالیت بدنی کمتری دارند را زیاد کردن دهد.
به عنوان بخشی از این مطالعه، از افراد خواسته شد تا در طی ساعات بیداری ردیاب های اندازه گیری فعالیت را مورد استفاده قرار داده و محققان از این داده ها جهت محاسبه میزان وقت بی تحرکی هر بزرگسال استفاده کردند.
محققان دریافتند در میان کسانی که از قدرت بدنی بالایی برخوردار نبودند و دستورالعمل های فعالیت های فیزیکی را رعایت نمی کردند، نشستن طولانی مدت با زیاد کردن خطر فوت همراه بوده است که این مسئله مشمول بر بزرگسالان ضعیفی که دستورالعمل های تمرینی را انجام داده بودند نمی شد.
عامل زیاد کردن خطر فوت و میر در میانسالان , بی تحرکی
نتایج این پژوهش در Canadian Medical Association Journal انتشار یافته است.
واژه های کلیدی: نشستن | فعالیت | محققان | مطالعه | فعالیت بدنی | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
